＜熱中症とは＞

体温を平熱に保つためには汗をかき、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）の減少や、血液の流れが滞るなどして体温が上昇して重要な臓器が高温にさらされたりすることにより発症する障害の総称です。

＜症状は＞

めまい、立ち眩み、手足のしびれ、気分が悪くなる、頭痛、吐き気、体がだるい、意識障害、けいれん、体が熱いなど・・・

＜対処法＞

・涼しい場所へ・・・冷房が効いている室内や風通しの良い日陰など涼しい場所へ避難する。

・体を冷やす・・・衣服を緩めて、首の周り、脇の下、足の付け根などを冷やす。

・水分補給・・・水分、塩分、経口補水液などを補給する。

＜まとめ＞

規則正しい食生活をするとともに、こまめな水分・塩分補給。また、適切な環境とそれに照らした行動変容に加え、暑さに備えた事前の体づくりが大切です。